Не совсем верно считать, что терапия нужна каждому человеку. Обычно к психологу приходят, когда устойчивые способы чувствовать, действовать или строить отношения начинают приносить слишком много боли. Их последствия становятся заметными или уже откровенно плохо переносимыми.
Человеку хочется что-то решить, понять, изменить. Иногда — научиться устойчивее чувствовать себя собой и жить собственную жизнь, а не только соответствовать ожиданиям.
У терапии есть цена
Долгосрочная психотерапия действительно может этому способствовать. Но её цена не ограничивается деньгами и временем. Изучение себя, обретение большей свободы и ответственности — путь, с которого не всегда хочется и не всегда получается повернуть назад.
Выбирая внимательность к себе, человек выбирает чаще сталкиваться с реальностью. С тем, что он не только свободен, но и ограничен. Что будущее неопределённо. Что не существует подробной инструкции, как правильно прожить именно его жизнь.
Оборотная сторона свободы — тревога. Если выбор действительно мой, никто не сможет заранее гарантировать его правильность.
Полнота жизни — не постоянный комфорт
Цена ощущения полноты жизни — возможность чувствовать весь её диапазон: не только радость и спокойствие, но и печаль, горе, злость, зависть, растерянность. Чувствовать себя собой — значит иногда давать себе право не соответствовать ожиданиям других и защищать собственные интересы.
Это трудный путь. Эрих Фромм посвятил целую книгу тому, как человеку бывает удобнее выбирать предсказуемость, даже если она мнимая, чем встречаться со свободой.
Не всегда нужна долгая работа
Иногда нескольких консультаций достаточно, чтобы пережить сложный период, увидеть ситуацию яснее или найти опору. Иногда человеку помогает разговор с близким, изменение образа жизни, группа поддержки или другой вид помощи.
А иногда психотерапия становится длительным путешествием. Не потому, что клиент «недостаточно старается», а потому, что некоторые способы жить складывались годами и меняются внутри новых отношений и нового опыта.
Решение идти в терапию остаётся за человеком. В уважении к этому выбору уже есть что-то терапевтическое: никто не обязан становиться более осознанным по чужому требованию.
Что можно почитать по теме
- Эрих Фромм — «Бегство от свободы»